Вторник, 23.04.2024, 21:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
ПодтягиванияПодтягивания - это одно из основных упражнений для мышц спины.  Положение вися на перекладине: - сделать вдох и подтянуться так, чтобы грудь оказалась на уровне перекладины; - сделать выдох по окончании движения. Возвращаясь в исходное положение, контролируйте опускание туловища. Примечание. Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем больше нагрузка ложиться на бицепсы. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |