Данное упражнение разрабатывает большие грудные мышцы. Оно особо рекомендуется начинающим, так как позволяет достаточно укрепить грудные мышцы перед выполнением более сложных упражнений.
Сидя на тренажере. Руки держать в горизонтальном положении, локти упереть в рычаги, предплечья и запястья расслабить:
- сделать вдох и свести руки как можно ближе друг к другу;