Четверг, 25.04.2024, 09:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Тяга горизонтального блокаЭто упражнение задействует широчайшую мышцу спины, большую круглую мышцу, задние части дельтовидных мышц, бицепсы.  Сидя лицом к тренажеру. Ноги слегка согнуть. Ступни поставить на опоры, взяв рукоятки блока:
- сделать вдох и потянуть рукоятки нижнего блока к себе, пока они не коснутся нижней части грудной клетки, продвигать локти максимально назад, выгибая спину и сводя лопатки; - по окончании движения сделать выдох, медленно возвращаясь в исходное положение. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |