Вторник, 23.04.2024, 17:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Тяга верхнего блока за головуУпражнение развивает верхние и нижние пучки широчайших, а также большие круглые мышцы.  Сидя лицом к тренажеру, зафиксировав бедра под валиками. Взять гриф верхнего блока широким хватом сверху:
- сделать вдох и потянуть гриф вниз за шею, подводя одновременно локти к телу и максимально сведя лопатки; - сделать выдох по окончании движения; - плавно вернуться в исходное положение. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |