Упражнение развивает верхние и нижние пучки широчайших, а также большие круглые мышцы.
Сидя лицом к тренажеру, зафиксировав бедра под валиками. Взять гриф верхнего блока широким хватом сверху:
- сделать вдох и потянуть гриф вниз за шею, подводя одновременно локти к телу и максимально сведя лопатки;
- сделать выдох по окончании движения;
- плавно вернуться в исходное положение.