Понедельник, 06.05.2024, 16:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Подъем гантелей на бицепсЭто упражнение отлично подходит для особой прорисовки контуров бицепса. Сидя на скамье. Гантели в опущенных руках, ладони повернуты внутрь к телу:
- сделать вдох и на задержке дыхания согнуть одну руку в локте, разворачивая кисть на себя, поднимая локоть; - по окончании движения сделать выдох. Чередуйте выполнение каждой рукой. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |