Четверг, 21.09.2017, 15:09
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Упражнения

Руки
К мышцам рук относятся: бицепсы (сгибают руки в локтях), трицепсы (разгибают руки в локтях), мышцы предплечья (сгибают и разгибают запястья, пальцы).

Грудь
Грудные мышцы - это мышцы, которые отлично развиваются почти у всех новичков. Мышцы груди делятся на верхние и нижние.

Плечи
Дельтовидные мышцы разделяется на три пучка – передние, задние и средние. Также в плечевой пояс входят трапециевидные мышцы, которые играют немаловажную роль в облике мужчины.

Спина
Мышцы спины участвуют во всех движениях тела человека, их образно делят на три части - верхнюю, среднюю и нижнюю. Каждая часть включает в себя несколько мышц. Правильная тренировка спины позволяет создать красивый рельеф и желанную V-образную форму.

Ноги
Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.

Пресс
Мышцы живота состоят из четырех слоев, которые перекрывают нижние ребра и таз горизонтально и вертикально, а брюшную полость – по диагонали. Их основное назначение – обеспечивать движение позвоночника, а также фиксировать внутренние органы и поддерживать поясницу. Мускулы живота представлены прямой мышцей живота, двумя косыми (наружной и внутренней) и поперечной.
Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz