Вторник, 25.07.2017, 21:40
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Тяга горизонтального блока

Это упражнение задействует широчайшую мышцу спины, большую круглую мышцу, задние части дельтовидных мышц, бицепсы.




Сидя лицом к тренажеру. Ноги слегка согнуть. Ступни поставить на опоры, взяв рукоятки блока:

- сделать вдох и потянуть рукоятки нижнего блока к себе, пока они не коснутся нижней части грудной клетки, продвигать локти максимально назад, выгибая спину и сводя лопатки;


- по окончании движения сделать выдох, медленно возвращаясь в исходное положение.


Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz