Вторник, 25.07.2017, 21:42
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Жим гантелей сидя

Отличное упражнение для глубокой проработки передних и средних пучков дельт.


Сидя на скамье. Гантели держать хватом сверху на уровне плеч, ладони повернуты вперед:

- сделать вдох и выжать гантели вверх до прямых рук;

- по окончании движения сделать выдох;

- плавно опустите гантели по той же траектории к плечам и приступайте к следующему повторению.



Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz