Вторник, 25.07.2017, 21:40
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Жим гантелей на наклонной скамье

Упражнение развивает верх груди и внутренний край большой грудной мышцы, а также передние дельты, трапецию и трицепс.




Лежа на скамье с углом наклона от 45° до 60°. Гантели держать около груди в опущенных вниз руках, согнутых в локтях.

- сделать вдох и выпрямить руки вверх;

- сделать выдох по окончании движения.

Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz