Четверг, 21.09.2017, 15:13
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Сгибание ног на тренажере

Упражнение вовлекает в работу всю группу седалищно-подколенных мышц бедер, икроножные мышцы, а также более глубоко расположенные подколенные мышцы.




Лежа лицом вниз на тренажере. Взяться руками за рукоятки. Ноги выпрямить и завести под валики тренажера:


- сделать вдох и одновременно согнуть обе ноги, стараясь при этом коснуться пятками ягодиц. Затем медленно, контролируя движение, опустить валики в исходное положение;

- по окончании движения сделать выдох.

Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz