Вторник, 25.07.2017, 21:42
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Подъем ног в висе

Упражнение развивает в первую очередь низ пресса.



Ухватиться за перекладину и повиснуть на ней:

- напрячь пресс и поднять ноги на 90°, постараться удержаться в таком положении 1-2 сек.;

-медленно опускайте ноги вниз сохраняя напряжение в мышцах.

Данное упражнение можно облегчить если ноги будут согнуты в коленях.

Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz