Вторник, 25.07.2017, 21:41
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Разведение гантелей в стороны в наклоне

Упражнение преимущественно задействует заднюю часть дельт.




Стоя. Ноги слегка расставить и согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, спину прогнуть, гантели держать в руках, слегка согнутых в локтях:

- сделать вдох и отвести гантели в стороны;

- по окончании движения сделать выдох;

- вернуться в исходное положение.

Также упражнение можно выполнять на наклонной скамье с опорой на грудь.
Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz