Суббота, 25.11.2017, 06:49
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Приседания на тренажере

Упражнения на бедра и ягодичные мышцы.



Стоя на тренажере. Спину плотно прижать к спинке тренажера. Ноги поставить на специальную платформу и слегка расставить:

- сделать вдох, разблокировать раму тренажера и согнуть ноги, опустившись вниз;

- по окончании движения сделать выдох. Это движение создает основную нагрузку на четырехглавые мышцы бедер. Если ступни выставить вперед, то основная нагрузка перейдет на мышцы ягодиц. Если же ступни поставить врозь, нагрузка переходит на приводящие мышцы.

Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz