Суббота, 25.11.2017, 06:59
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Жим ногами

Упражнение на мышцы бедер и ягодиц.



Лежа на тренажере. Спину прижать к спинке, ноги поставить на специальную платформу и слегка расставить:

- сделать вдох, разблокировать раму тренажера и согнуть ноги так, чтобы при этом колени максимально опустились к груди, затем вернуться в исходное положение;

- по окончании движения сделать выдох.

Данное упражнение подойдет людям которые имеют проблемы с позвоночником и не могут выполнять приседания со штангой.

Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz