Вторник, 25.07.2017, 21:40
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Тяга гантели в наклоне

Упражнение максимально нагружает широчайшие мышцы спины, а также большую круглую и заднюю часть дельт.




Взять гантель. Ладонь повернуть к телу внутрь. Опереться рукой о край скамьи так чтобы спина была параллельна полу:

- сделать вдох и подтянуть гантель к телу как можно выше, двигая локоть максимально назад, следить за тем, чтобы рука значительно не отклонялась от туловища в сторону;

- сделать выдох по окончании движения и плавно опустить гантель.




Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz