Вторник, 25.07.2017, 21:41
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Подтягивания

Подтягивания - это одно из основных упражнений для мышц спины.






Положение вися на перекладине:

- сделать вдох и подтянуться так, чтобы грудь оказалась на уровне перекладины;

- сделать выдох по окончании движения.

Возвращаясь в исходное положение, контролируйте опускание туловища.

Примечание.

Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем больше нагрузка ложиться на бицепсы.



Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz