Вторник, 25.07.2017, 21:38
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Руки



К мышцам рук относятся: бицепсы (сгибают руки в локтях), трицепсы (разгибают руки в локтях), мышцы предплечья (сгибают и разгибают запястья, пальцы).

При выполнении упражнений, в которых вы прилагаете усилия, чтобы согнуть руки, вы тренируете и бицепсы. И это не только сгибания рук со штангой или с гантелями, но и всевозможные тяги для мышц спины, подтягивания на перекладине.


При выполнении упражнений, в которых вы прилагаете усилия, чтобы разогнуть руки, вы тренируете и трицепсы. Это различные жимы лёжа и стоя, отжимания от пола и на брусьях, специальные упражнения на трицепсы.

При выполнении упражнений, в которых вы удерживаете снаряды руками (а это практически все упражнения), вы тренируете и мышцы предплечья.


Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz