Четверг, 21.09.2017, 15:17
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Жим штанги из-за головы

Упражнение нагружает главным образом средние пучки дельт и верхнюю часть трапеций.




Сидя на скамье. Штангу положить на плечи за головой, держа хватом сверху:

- сделать вдох и выжать штангу вверх над головой;

- по окончании движения сделать выдох.

Держите спину ровно, не сутулясь и не прогибаясь сильно в пояснице.




Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz