Упражнение максимально изолирует нагрузку на длинной головке трицепса.
Стоя или сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на прямых руках над головой:
- сделать вдох, согнуть руки в локтях, опуская гриф за голову;
- по окончании движения, вернувшись в исходное положение, сделать выдох.
Из соображений безопасности не выгибайте слишком сильно поясницу.
- сделать вдох, согнуть руки в локтях, опуская гриф за голову;
- по окончании движения, вернувшись в исходное положение, сделать выдох.
Из соображений безопасности не выгибайте слишком сильно поясницу.