Это упражнение задействует ключичный отдел большой грудной мышцы,
передние части дельтовидных мышц; трицепсы, переднюю зубчатую и малую
грудную мышцы.
Сидя на скамье с углом наклона от 45° до 60°. Гриф штанги держать хватом чуть шире плеч:
- сделать вдох и опустить штангу до уровня ключиц;
- выжать штангу до полного выпрямления рук;
- по окончании движения сделать выдох.
- сделать вдох и опустить штангу до уровня ключиц;
- выжать штангу до полного выпрямления рук;
- по окончании движения сделать выдох.