Четверг, 25.04.2024, 18:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Жим штанги на наклонной скамьеЭто упражнение задействует ключичный отдел большой грудной мышцы,
передние части дельтовидных мышц; трицепсы, переднюю зубчатую и малую
грудную мышцы.  Сидя на скамье с углом наклона от 45° до 60°. Гриф штанги держать хватом чуть шире плеч:
- сделать вдох и опустить штангу до уровня ключиц; - выжать штангу до полного выпрямления рук; - по окончании движения сделать выдох. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |