Среда, 26.06.2019, 19:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Разведение гантелей в стороныУпражнение развивает среднюю часть дельтовидных мышц.  Стоя, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями вдоль тела и слегка согнуты в локтях:
- сделайте вдох и поднимите гантели вверх и в стороны, слегка повернув запястья, словно наливаете воду из кувшина (так,чтобы задняя часть гантели была выше передней); - в конце движения сделать выдох; -плавно опустите гантели к бедрам. Совет: В этом упражнении не используйте слишком тяжелый вес. Во время выполнения не раскачивайтесь всем телом, облегчая себе работу. |
|
| Copyright MyCorp © 2019 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |