Упражнение на четырехглавые мышцы бедра.
Сидя на тренажере. Взяться руками за рукоятки. Колени согнуть и поместить щиколотки под валики:
- сделать вдох и распрямить ноги до горизонтального положения. Затем, опуская валики, медленно вернуться в исходное положение;
- по окончании движения сделать выдох.