Понедельник, 28.07.2025, 08:23
Приветствую Вас Гость | RSS

Качалка

Подъем гантелей на бицепс

Это упражнение отлично подходит для особой прорисовки контуров бицепса.




Сидя на скамье. Гантели в опущенных руках, ладони повернуты внутрь к телу:

- сделать вдох и на задержке дыхания согнуть одну руку в локте, разворачивая кисть на себя, поднимая локоть;

- по окончании движения сделать выдох.

Чередуйте выполнение каждой рукой.
Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Белый качественный каталог

Каталог сайтов

Статистика

Copyright MyCorp © 2025
Сделать бесплатный сайт с uCoz