Пятница, 19.04.2024, 01:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Сгибание ног на тренажереУпражнение вовлекает в работу всю группу седалищно-подколенных мышц бедер, икроножные мышцы, а также более глубоко расположенные подколенные мышцы. Лежа лицом вниз на тренажере. Взяться руками за рукоятки. Ноги выпрямить и завести под валики тренажера: - сделать вдох и одновременно согнуть обе ноги, стараясь при этом коснуться пятками ягодиц. Затем медленно, контролируя движение, опустить валики в исходное положение; - по окончании движения сделать выдох. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |