Упражнение развивает передние головки дельт.
Стоя, опустив руки с гантелями вдоль туловища:
- поднимите одну гантель вверх и вперед чуть выше уровня плеч;
- плавно опустите гантель, полностью контролируя движение, и одновременно поднимите другую гантель.
Не раскачивайтесь всем телом облегчая себе работу.
- поднимите одну гантель вверх и вперед чуть выше уровня плеч;
- плавно опустите гантель, полностью контролируя движение, и одновременно поднимите другую гантель.
Не раскачивайтесь всем телом облегчая себе работу.