Пятница, 26.04.2024, 05:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Жим гантелей сидяОтличное упражнение для глубокой проработки передних и средних пучков дельт.  Сидя на скамье. Гантели держать хватом сверху на уровне плеч, ладони повернуты вперед: - сделать вдох и выжать гантели вверх до прямых рук; - по окончании движения сделать выдох; - плавно опустите гантели по той же траектории к плечам и приступайте к следующему повторению. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |