Упражнение на мышцы бедер и ягодиц.
Лежа на тренажере. Спину прижать к
спинке, ноги поставить на специальную платформу и
слегка расставить:
- сделать вдох, разблокировать раму тренажера и согнуть ноги так, чтобы при этом колени максимально опустились к груди, затем вернуться в исходное положение;
- по окончании движения сделать выдох.
Данное упражнение подойдет людям которые имеют проблемы с позвоночником и не могут выполнять приседания со штангой.
- сделать вдох, разблокировать раму тренажера и согнуть ноги так, чтобы при этом колени максимально опустились к груди, затем вернуться в исходное положение;
- по окончании движения сделать выдох.
Данное упражнение подойдет людям которые имеют проблемы с позвоночником и не могут выполнять приседания со штангой.