Пятница, 26.04.2024, 11:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Тяга верхнего блока перед собойУпражнение акцентирует нагрузку на среднюю часть широчайших мышц спины, задействует трапециевидную мышцу, ромбовидные мышцы, бицепсы, плечевые и большие грудные мышцы. Сидя лицом к тренажеру. Гриф верхнего блока взять широким хватом сверху: - сделать вдох и потянуть гриф к верхней части груди, заводя локти назад и максимально сводя лопатки; - сделать выдох по окончании движения; - плавно вернитесь в исходное положение. Упражнение более легкое чем подтягивания, хорошо подойдет для новичков. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |