Расположить руки на специальной скамье.
- сделать вдох и согнуть руки, поднимая штангу;
- по окончании движения сделать выдох.
Расположить руки на специальной скамье.
- сделать вдох и согнуть руки, поднимая штангу;
- по окончании движения сделать выдох.