Пятница, 19.04.2024, 03:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Разведение гантелей лежаБазовое упражнение для увеличения объема груди. Оно способствует
увеличению объема легких, кроме того придает эластичность мышцам. 
Лежа спиной на узкой скамье, позволяющей свободно двигать плечами.
Гантели держать на слегка согнутых руках для уменьшения их напряжения в
локтевом суставе:
- сделать вдох и развести руки в стороны, так чтобы локти оказались на уровне плеч по горизонтали;
- поднять руки вертикально вверх, одновременно делая выдох.
Данное упражнение не следует выполнять с тяжелым весом.
|
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |