Четверг, 25.04.2024, 04:08
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Тяга гантели в наклонеУпражнение максимально нагружает широчайшие мышцы спины, а также большую круглую и заднюю часть дельт.  Взять гантель. Ладонь повернуть к телу внутрь. Опереться рукой о край скамьи так чтобы спина была параллельна полу: - сделать вдох и подтянуть гантель к телу как можно выше, двигая локоть максимально назад, следить за тем, чтобы рука значительно не отклонялась от туловища в сторону; - сделать выдох по окончании движения и плавно опустить гантель. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |