Стоя. Штанга помещена на специальной стойке. Взять гриф, расположив руки
на ширине, комфортной вашему типу телосложения. Подсесть под гриф,
расположив его на трапециевидных мышцах немного выше задних частей
дельтовидных мышц, и отвести локти назад: