Упражнение развивает верх груди и внутренний край большой грудной мышцы, а также передние дельты, трапецию и трицепс.
Лежа на скамье с углом наклона от 45° до 60°. Гантели держать около груди в опущенных вниз руках, согнутых в локтях.
- сделать вдох и выпрямить руки вверх;
- сделать выдох по окончании движения.
- сделать вдох и выпрямить руки вверх;
- сделать выдох по окончании движения.