Суббота, 20.04.2024, 15:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Молоток. Сгибания рук с гантелями.Это лучшее упражнение для плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья. Упражнение можно делать стоя или сидя. Гантели держать в обеих опущенных руках, ладони повернуть внутрь к телу: - сделать вдох и согнуть руки поочередно или одновременно, поднимая гантели к плечам; - по окончании движения сделать выдох. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |