Упражнение нагружает главным образом средние пучки дельт и верхнюю часть трапеций.
Сидя на скамье. Штангу положить на плечи за головой, держа хватом сверху:
- сделать вдох и выжать штангу вверх над головой;
- по окончании движения сделать выдох.
Держите спину ровно, не сутулясь и не прогибаясь сильно в пояснице.
Держите спину ровно, не сутулясь и не прогибаясь сильно в пояснице.