Пятница, 26.04.2024, 19:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Качалка
Жим штанги из-за головыУпражнение нагружает главным образом средние пучки дельт и верхнюю часть трапеций.
 Сидя на скамье. Штангу положить на плечи за головой, держа хватом сверху:
- сделать вдох и выжать штангу вверх над головой;
- по окончании движения сделать выдох. Держите спину ровно, не сутулясь и не прогибаясь сильно в пояснице. |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |