Упражнение тренирует трехглавые мышцы голени (включая камбаловидную мышцу, короткую и длинную головки икроножной мышцы).
Стоя. Спину держать ровно. Плечи поместить под специальные валики.
Встать на специальную подставку, расположив на ней носки и подушечки
стоп, а пятки свободно опустив вниз. Голень держать расслабленной и
растянутой:
- сделать вдох, напрячь стопы, поднявшись вверх
на носки, и вернуться в исходное положение, опустившись вниз;